食事制限で痩せるということ
今時、食べるより、食べない方が痩せると思っている方も少ないかと思います。しかし、実際に食べないでいると、痩せたことがあるというのも事実かと思います。特に病気の時など、食欲が落ちて、病明けには体重が減っているなんてことがあったかと思います。
ところが、この病気の例を参考にしてもわかるかと思いますが、すぐに元の体重に戻ったのではないでしょうか。場合によっては、少量食べただけなのに、体重が戻るかより増えていたと言うのが事実だと思います。
この理由は、はっきりとしています。
テレビなどでみかけるダイエット企画ですが、食事制限の内容が多いのに気づいていますでしょうか。限られた期間の中で体重を落とさねばならないので、長期に渡る企画ができないのです。これはテレビという媒体が、視聴率を無視することができないため、短期間でどれだけ痩せられるかという企画になってしまうからです。
当然ですが、途中で挫折する人も出てきますし、芸能人に至っては、放送時までは痩せることができても、その後に体重を元に戻してしまっているのに気が付いていますでしょうか。
食べない方法で痩せることは、このように挫折したり、減った体重を維持することが難しいのです。
食べて痩せるを実践しよう
ダイエット教材と言えば、1食をドリンクに変えた食事制限などが多いですが、なかには食事を改善することでダイエットを行う方法もあります。これは、食べないことによる、リバウンドや痩せにくい体になるのと逆の発想です。 きちんと食事を摂るということは、ストレスがたまりませんし、太りにくい体質になることができます。食べる事が好きで、食べなくても体重が落ちないのなら、試してみる価値はあるのではないでしょうか。 実際に、3食しっかりとバランスのとれた食事をするようになった方が、順調に痩せるもので。最初は不思議かもしれませんが、それも実践していくうちに納得できるでしょう。バランスよく食事を摂ることで、必要な栄養が体に入り、体のバランスを保つことができます。太りにくい体質は、バランスのよい食事から始まるのです。 食べて痩せるということは、ストレスをためずにダイエットすることです。正しい食事内容ならば、食べても太りませんから、健康的に痩せることができるのです。
食べても太らない 基礎代謝を上げる
有酸素運動の3倍以上のパワーで脂肪を燃焼させる方法があります。
きつい運動をすることもなく、食べたいものを我慢しなくても痩せることができるのです。
痩せれば痩せるほどカラダの中からキレイになっていく方法なので、冷え性、便秘、むくみ、肌荒れ、などの諸症状もどんどん改善され、あなたの体質が生まれ変わっていくのがわかります。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
これをアップさせるために、毎日の生活習慣と偏った食事を改善し、1日3食バランスよく、「食べながら痩せて」いきます。焦らず、ゆっくり、健康的に体重を落としていきましょう。
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