痩せない理由
間食をしていないのに、体重が減らない。
どんなに頑張って運動しても痩せられない！
あなたも、こういったことを感じたことがありませんか？
当然ですが、どれだけ頑張ってみたところで結果がともなわないのなら、何かしらの原因があるはずです。
もしあなたが節約をがんばっていたとします。外食やお出かけなども我慢して、一生懸命節約しているのに、全く貯金ができないし、おまけに毎月の出費額すら変わらない。不思議に思って家計簿をつけて見直ししてみると･･･
外食などの出費は減っているのに、ジュースやお菓子への出費が増えていた。･･･なんてことになっていれば、節約の為に頑張っていた他の努力も水の泡です。
ダイエットについても同じ事が言えます。どれほど運動や食事制限を頑張っていたとしても、バランスよく食事が摂れなければ、なかなか痩せるなんて事はできません。もしこれで痩せられたとしても、リバウンドする事間違いないでしょう。
痩せるための工夫
あなたも知っている歌手の倖田來未さんですが、昔太っていたことはご存知ですか？ 彼女はダイエットをする時、するめをメインに食べるそうです。ダンスなどの激しい運動に加えて、するめだけ。体重はすぐに落ちるそうですが、油断するとすぐに太ってしまうそうですね。
体重が戻ってしまう理由がわかりますか？ それは食事のバランスが悪いからです。
ずっと同じような食生活をしてきているので、いきなりバランスが悪い！と言われても本人にはピンとこないことでしょう。
こういったことを避けるため、お勧めしたい方法が食事日記をつけることです。毎日一食ごとに食べた物を記録していくのです。（間食も含めて）記録した内容を見直す事で、自分の食生活を外側から見る事ができます。この記録から、何が不足していて、何を過剰に摂りすぎているのかが手に取るようにわかることでしょう。
食生活が解れば、補わなければいけない物や、逆に減らさなければいけない物。バランスのよい食事内容を考える事が出来るようになると思います。
運動などのエクササイズを頑張って続けているのに、痩せられなかったら、体質だからとか痩せられないからとかといったことでダイエットを辞めないでください。まずは１週間でいいので紙に食事内容を書きとめてみて下さい。
あなたの痩せられなった理由が、その食事日記の中に見つかるかもしれません。
まずは諦める前に、痩せない理由を考えてみましょう！！
そこからあなたの本当のダイエットが始まるのです。
食べても太らない 基礎代謝を上げる
有酸素運動の3倍以上のパワーで脂肪を燃焼させる方法があります。
きつい運動をすることもなく、食べたいものを我慢しなくても痩せることができるのです。
痩せれば痩せるほどカラダの中からキレイになっていく方法なので、冷え性、便秘、むくみ、肌荒れ、などの諸症状もどんどん改善され、あなたの体質が生まれ変わっていくのがわかります。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
これをアップさせるために、毎日の生活習慣と偏った食事を改善し、1日3食バランスよく、「食べながら痩せて」いきます。焦らず、ゆっくり、健康的に体重を落としていきましょう。
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